运动就是坚持
【健身知识】
一：最佳运动时间，上午5～8点，下午4～7点。
二：上午适合有氧运动，下午适合力量训练。
三：运动前两小时禁止饮食，饭前有氧运动利于脂肪分解。
四：运动一小时后才能进食。
五：运动中一次饮水不要超过200毫升。
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发布时间： 2023-11-24 14:20:09