保证睡眠时间，
对年轻人几乎成了伪命题。
晚上 12 点后睡已经成了标配，
碰上加班或者紧急情况，
通宵不合眼也是常态。
事实上，熬夜最伤人的不是几点睡，
而是……睡得太少了！
到底睡多少算少？
大量科学家对此进行了研究，
目前比较一致的观点：
对于成年人的睡眠时长建议是 7～9 小时
而低于 6 小时的睡眠就会被定义为「睡眠不足」
深睡小屋睡眠质量