打工人经常久坐还想保持好体态，
健身做无氧和普拉提是最好的改善方法。
这两个运动都能让核心变得稳定有力量，核心够稳骨盆就稳，不容易弯腰驼背，核心力量够了就能长时间保持昂首挺胸腰背挺直的状态，不需要被提醒纠正。
个人觉得无氧举铁练出来的体型是那种饱满的线条感，普拉提是修长的线条感。
但无论哪一个都非常修身养性，
不仅关乎身材管理、体态管理，还考验耐性。
长期坚持都会让人有内外兼修的感觉。