这么吃可以控糖控体重

发布时间 :2023-11-25 21:07:31
这么吃可以控糖控体重如果一定要吃碳水,那就吃高质量碳水(全谷物/粗杂粮)吧!如果全谷物/粗杂粮类主食无法满足你,那就像我这样把它们变成营养物质的载体吧——如图小饼的配方在全麦粉基础上添加了藕粉、燕麦片、乳清蛋白粉、羽衣甘蓝粉(让饼呈绿色)、香蕉粉(抗性淀粉)、菊粉(低聚糖)、酵母粉、枸杞子、葡萄干和赤藓糖醇。发酵之后烙饼,非常非常好吃二哈哈哈

热门评论

多做事少吃饭呀
多做事少吃饭呀

王医生,菊粉对肠道菌群有害吗?

营养医师王兴国
营养医师王兴国

对肠道菌群有益无害,但有动物实验研究发现,大量菊粉引起肝脏和肠道炎症

多做事少吃饭呀
多做事少吃饭呀

回复 营养医师王兴国:谢谢王医生!

八莎man
八莎man

能不能加点姜黄粉?[喵喵]

营养医师王兴国
营养医师王兴国

无所不能加[哈哈]

Sophia的财经笔记
Sophia的财经笔记

不吃碳水可以么

营养医师王兴国
营养医师王兴国

不可以,也不可能

罗马河畔
罗马河畔

看配方和成品都不像非常好吃的样子[偷笑]

泰山靓仔
泰山靓仔

我以为是烘焙的,打开了我的新思路。需要发酵,有比例更好了[doge]。不知道加工过程会不会损失这些粉的一些营养。

人家哪有很俏皮
人家哪有很俏皮

看这样就没食欲啊

凤凰涅槃的新家
凤凰涅槃的新家

[偷笑]我和王老师一样 只要有营养的 不管是啥 都喜欢揉搓在一起 不管颜值 不管口感 营养压倒一切[嘻嘻]

EngineeringSample
EngineeringSample

藕粉,成本太高,玉米淀粉比较好[doge]

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