无绳跳绳比有绳轻松很多，我不光无绳还是踏步跳绳，心率跟散步差不多。但是依然效果明显。因为不累，所以时间长，所以总消耗大。每天运动量都在900卡左右。远超以前的五六百。
脸和头发不再呼啦啦冒油了，痘痘消了，肤色浅了。
运动是生活的必需品啊！