5个动作24天彻底改变你的体态

如果有人和你说，一个动作，可以改善所有体态问题，你会不会觉得她是骗子？也许这确实有夸张的成分，但确实有这样一个动作，对绝大多数人都有效，就是瑜伽的——山式。如果你不懂“山式”怎么练，那推荐一个简单的动作——靠墙站立。

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