你以为是在放松，其实是耗气血。

1、经常刷小视频
有一个宝妈在坐月子，家婆对她非常好，给她做补养气血的月子餐，又请了月嫂。结果出了月子，还是气血不足，贫血，精神差。来找我看，在把脉时也不忘记把手机放下，我说我知道你气血不足的原因了。

久视伤血啊，生产后气血大虚，这位宝妈太闲了，天天坐着刷手机十几小时。“坐月子”不是真的“坐”，而是让你多睡，“人卧血归肝”，睡觉就是最好的补阴药，血归肝肾，气血才能更好的养起来，肝开窍于目，经常看小视频其实就是耗血。

又有一退休老妈妈，退休前眼睛好好的，退休没多久，就过来找我说眼睛痛，眼涩，迎风流泪。一问，退休后太闲了迷上了手机看小说。

怪不得眼睛涩，这是身体在提示你伤血了。我说你多去逛逛公园，先不吃药了，结果她听我了话，再不刷小说了，跟小姐妹们去逛公园，后面再没听她说眼睛痛。

2、边吃饭边追刷
这是年轻人中午吃饭最常见的事，但气随意转，用眼时气血就会上涌到上面。这样注意力被分散了，气血也被分散了，所以老祖宗说“食不言，寝不语”，除了充分咀嚼食物，还让脾胃集中精神去消化食物。消化好，气血才生得更多。

3、虽躺着，但思虑太多
特别是老年人，早早就上床了，但东想西想，思伤脾，思虚太多就是过劳，容易损伤脾胃，时间长了，脾胃虚弱，而且思虑最伤心血，上个月就有一位深圳的IT工程师，才35岁，满头的白发。

虽然也早睡，但老想着白天的工程，他就是过度思虑，伤了心神，出现心悸、健忘、严重失眠，后面还是用归脾汤+龙骨、牡蛎、夜交藤、百合，才调理好。

4、放松，经常喝花茶
花茶，是花，诸花皆升，升就是发散，所以喝花茶有疏肝的作用，但长疏就长发散，如果不注意搭配就容易伤气血，所以有网友问我秋天喝菊花饮，为什么越喝越乏力？

我说你加点枸杞子、龙眼肉啊，况且菊花性凉，常喝就容易下气，下气就是下火，脾胃虚寒者还容易拉肚子。

5、运动大出汗
有人问不是动则生阳吗？为什么不能大出汗？冬天是收藏的季节，最忌三漏，漏汗，漏精，漏气。运动太过，过则耗气，汗出过多，汗血同源啊，所以万物都有个度，不动不行，太过也不行。

最好是全身微微汗出，注意避风避寒，才不容易生病哦。

补气血，喝阿胶、当归就可以了吗？上医者调脾胃，下医才补气血，却不知道，药都要经过脾胃消化，我们就应该先养脾胃，如何调？脾胃虚寒手脚又凉者有附子理中丸或者桂附理中丸。

气虚痰多消化差的可以选用香砂六君丸，湿重于气的，可以服用参苓白术散。食疗还有个五红汤，总之好好吃饭，好好消化，气血才能源源不断啊。健康科普中医