1.脑子惯性容易把一件事的过程当成结果，然后陷于其中，徒增烦恼。
2.做事情常常不想要过程，不想经历发酵酝酿和等待，企图立刻马上，得到一个自己定义的好结果。
3.不能享受过程的乐趣，身体随时处于战争戒备状态，剑拔弩张，准备随时逃离当下这一刻。
4.处于战争状态，收缩焦虑。这种经历可能来自于累生累世，不过，来自哪一世，并不重要，能不能当下解脱放下，才是重要的。
5.其实没有过程，没有结果的划分，过程即结果，当下得到的状态即是一切。 江门·广东赤坎古镇侨乡国际旅游度假区