医美 35岁熟龄油痘皮的祛痘经验分享，无广

我是一个被痘痘折磨了十几年的老油痘了，从青春期开始脸上就没消停过，看图1️⃣就能看出来，厚重底妆都遮不住满脸的坑坑洼洼。

📣总结一下我个人觉得有效的手段：

▪️精简护肤
油痘皮切忌往脸上堆太多护肤品，我现在白天就是一个简单保湿的乳或者霜，晚上一个功效型精华再看情况叠一个保湿，皮肤状态比之前全脸四五层护肤品的时候好太多了。

▪️调整饮食结构
一个人的饮食习惯对皮肤真的影响很大，甚至很多时候你吃下去的炎性食物就是导致你长痘的根源。
油痘皮需要避雷的主要食物类型有：甜食、高Gi食品、奶制品、红肉、烧烤

▪️规律作息，养成运动习惯
晚睡熬夜会毁脸，长期熬夜导致皮质醇之类的身体压力激素堆积也会让皮肤越来越差。
我平时工作挺忙的，但是还是会努力挤出时间去健身运动，一方面坚持运动真的会加快自身代谢能力，缩短皮肤炎症周期；一方面多运动运动也能调节情绪减少焦虑，让自己少长几个乳腺结节。

▪️及时寻求专业人士帮助
如果像我一样常年长痘一定要去🏥看皮肤科，挂最好最贵的专家号，有些问题就是要找专业的人来解决。
备忘录截图的这些东西基本都是👨🏻⚕️给我开过的，希望能帮到你们
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