波妞早餐清清爽爽，营养均衡我的紫薯配奶酪也很好吃
奶酪配薯类，真是绝配！
老师家早饭公式是不是，蛋白质2-3种（牛奶，鸡蛋，奶酪等）+蔬菜2种（绿叶蔬菜，根茎类蔬菜）+主食2种（粗粮山药这类，还有玉米粉这类）+水果1种？
总结很全面
今天降温了，吃了碗热腾腾的羊肉面
幸福吧！
你这样的话，碳水几克啊
并没有称重，不知道
今天一早起床就很焦虑，有件麻烦又很重要的事，不知道有没有做了正确的决定，今天只能是焦虑的一天怀着这样的心情做早餐都是战战兢兢，还好番茄菜花没有煮焦，热了红薯和牛奶，冲的蛋花汤有点不够熟
顺其自然，祝愿有个好的结果！今年我好几次战战兢兢不过有惊无险了。
你好，胡萝卜蒸吃营养能吸收吗？
能啊。虽说胡萝卜素是油溶性，但这一餐里同时吃下去的别的食物里是有油的，那就没问题。
奶咖，贝果🥯煮上海青🥬煎鸡蛋🍳粑粑柑。
每天早晨都煮一小碗蔬菜汤，真不错！
早上好！ 妞妈工作也挺忙啊，还好有爷爷奶奶搭把手！
这个，菠菜炒豆皮炒虾仁，我也这么计划来着！
赞
这几天的早餐主食都会是一样的，还是家里的饭菜好吃吧。
早上好！给爷爷奶奶点赞👍，我今天吃两个全麦茄子肉包，又饱又满足
Elaine6561
波妞早餐清清爽爽，营养均衡![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
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我的紫薯配奶酪也很好吃![[挤眼]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_jiyan-9f343230f4.png)
![[挤眼]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_jiyan-9f343230f4.png)
曹展注册营养师
奶酪配薯类，真是绝配！
我在宇宙找快乐
老师家早饭公式是不是，蛋白质2-3种（牛奶，鸡蛋，奶酪等）+蔬菜2种（绿叶蔬菜，根茎类蔬菜）+主食2种（粗粮山药这类，还有玉米粉这类）+水果1种？
曹展注册营养师
总结很全面![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
悠悠远远的鱼
今天降温了，吃了碗热腾腾的羊肉面![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
曹展注册营养师
幸福吧！
勇敢的天喔柚子茶333
你这样的话，碳水几克啊
曹展注册营养师
并没有称重，不知道
微月轻云2020
今天一早起床就很焦虑，有件麻烦又很重要的事，不知道有没有做了正确的决定，今天只能是焦虑的一天![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
怀着这样的心情做早餐都是战战兢兢，还好番茄菜花没有煮焦，热了红薯和牛奶，冲的蛋花汤有点不够熟![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
曹展注册营养师
顺其自然，祝愿有个好的结果！今年我好几次战战兢兢不过有惊无险了。
倒计时39天
你好，胡萝卜蒸吃营养能吸收吗？
曹展注册营养师
能啊。虽说胡萝卜素是油溶性，但这一餐里同时吃下去的别的食物里是有油的，那就没问题。
那年夏天雨很大
奶咖，贝果🥯煮上海青🥬煎鸡蛋🍳粑粑柑。
曹展注册营养师
每天早晨都煮一小碗蔬菜汤，真不错！
catherine7906
早上好！ 妞妈工作也挺忙啊，还好有爷爷奶奶搭把手！
曹展注册营养师
这个，菠菜炒豆皮炒虾仁，我也这么计划来着！
勇敢的天喔柚子茶333
赞
于简心
这几天的早餐主食都会是一样的，还是家里的饭菜好吃吧。
宁顏汐
早上好！给爷爷奶奶点赞👍，我今天吃两个全麦茄子肉包，又饱又满足![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)