方便面到底是不是垃圾食品 方便面是垃圾食品吗？有人说“方便面并非垃圾食品，只要能搭配好，做到食物多样化，吃方便面既能节约时间，也是营养均衡的一餐”。垃圾不垃圾，我们除了看营养结构，还要看营养的质量。方便面里有蛋白但没有优质的蛋白质，有碳水但没有优质的碳水，高脂肪却没有优质的脂肪，维生素矿物质缺乏，膳食纤维缺乏，虽然方便面不是毒药，但妥妥的是垃圾食品。有时候吃不上饭吃包方便面吃总比不吃好，这也是方便面存在的意义，但绝对不是什么营养食品。养生