痔疮居然能预防！做好四件事就成！
十人九痔，大便疼痛、带血，不过我可以告诉大家，痔疮是可以预防的。怎么预防呢？
1、第一件事吃好。多吃蔬菜水果、增加饮水量（1.5-2.0l/d），补充膳食纤维（25-35g/d）
2、第二件事动好。适当运动，避免久坐久站，肛门肌肉锻炼：每日可做提肛运动20次。
3、第三件事解好。保持大便通畅，如确实有排便困难， 适当服用通便药物，保持大便通畅，我们现在临床应用较多的渗透性泻药：乳果糖，被认为是孕对孕妇安全有效的通便药物。
4、第四件事坐浴好。适当温水坐浴，保持肛门局部清洁卫生。做好这四件事情，避免痔疮找上你。医学科普微博健康公开课