轻断食碳循环 D179 低碳日
进食时间（11：26～21：06）
体重：
✓💩
✓刮腿
运动：✓空腹跳绳4612个
✓欧阳春晓沙漏腰18min
✓美丽芭蕾天鹅臂11min
✓小腿按摩14min
✓JOJA超模瘦腿9min
✓小腿按摩5min
✓林芊妤下肢拉伸9min
行走11377步
其他：小金袋1静燃片2鱼油1电解质水1杯 女性软糖2颗 肉桂苹果醋1杯 玫瑰悦颜茶 全天 三倍分解2颗

午：巴旦木瓜子酥1 凉拌金针菇 土豆杂粮饭 鸡胸肉肠2段 零糖奥利奥3块 黑猪午餐肉1
下午：栀子花开雪顶 热 半糖 中杯
晚：午餐肉花菜 糙米饭1碗 金针菇 甜辣鸡腿2 枸杞原浆1杯
夜宵：抹茶茉莉燕麦奶粉碗1杯 麦辣鸡翅2 诺梵黑巧1 巴旦木瓜子酥2 小梅冻1 薯条1包

今天也很稳！加油！ 上海·上海电力大学(杨浦校区)