晚安云南【睡前就别再想着工作的事情了】看到这条的时候就该起来走走了 对于职场人群而言，想实现“三减三健”，合理膳食、科学运动和良好睡眠都很重要。专家建议，首先要吃好每日三餐，做到三餐规律，在选择预包装食品时注意查看包装上的营养成分表。在运动方面，职场人群可以选择一些对场地要求不高的微运动，避免久坐，动则有益。同时，针对晚上不睡、早上不起这样的情况，专家建议，最好保证每天6—7小时的睡眠，睡前避免玩手机、吃夜宵等等会影响睡眠的行为，给自己营造一个安静的入睡环境。 央视网 网页链接