全民养生花菜浓汤

食材：初榨橄榄油、黑胡椒海盐研磨调料、300克花椰菜、150毫升牛奶、60克洋葱、50克淡奶油、20克腰果、20克大蒜

做法：

1、腰果放进烤箱180℃烤10分钟，取其中2颗切碎备用；

2、花椰菜洗净切大朵，洋葱切大块，烤盘上铺锡纸，铺上花椰菜、洋葱和没有去皮的大蒜，淋上初榨橄榄油，黑胡椒海盐研磨调料，用手抓匀后放进烤箱200℃烤20分钟；

3、烤好的大蒜剥皮，和花椰菜、腰果、洋葱、淡奶油和牛奶一起放进料理机里搅打成花椰菜泥，过筛倒入锅中小火加热。装到碗里，淋一些些淡奶油，撒上腰果碎就可以啦~~