糖尿病饮食记住"1234567"

糖尿病患者如何吃得健康，让血糖稳定？这里提供一个简单易记的糖尿病食谱，即"糖尿病饮食1234567"，适合于大多数糖尿病患者。
·"1"每天吃青菜一斤以上，以绿色蔬菜为主，土豆、莲藕等淀粉类食物不能算在蔬菜里边，这些要算在主食里边。
·"2"是指每餐吃的主食不超过2两，重体力劳动者可以适量的放宽，主食不要只吃大米、白面等细粮，还要有1/3的粗粮。
·"3"是每天吃水果3两150克，血糖控制好的情况吃，可适量吃苹果、梨子、草莓、桃等水果，加餐吃，血糖控制不好的可以吃西红柿、黄瓜，热量低的蔬菜水果。
·"4"是每天植物的油适量约20g，尽量少吃油炸的食品。
·"5"是每天食盐不超过5g。
·"6"是每天选择6种蛋白质，鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。
·"7"是每天饮水至少7杯，约1500-1800毫升。