几个道家养生秘传。
1 疲劳委屈时，找一块草皮，打滚小睡片刻，注意草皮上不能有露水。
2 站桩前或劳累时，身体从上到下一起颤抖。
3 道家子午眠：
不管老年、中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，成一个太极，也容易睡着。
这是使心肾气交。您看，动物里的猫儿狗儿等等都是睡眠时头尾交触。"交”就是连起来接上电了，这样气场循环，能抗击外来影响，也容易睡着。
也可以选择还阳卧，双手放于腹两侧，双脚心合并，或者混元卧，双手叠加放于头顶，双脚心合并等睡姿，都有改善睡眠的功效。