一定要吃碳水，但是稀饭和米线不行，红薯南瓜玉米土豆优选，早上不断鸡蛋和豆浆咖啡，午餐不断碳水和蔬菜肉 ，晚餐多吃菌菇类蔬菜和蛋白质，从128到90我做到了！就吃我发的坚持三个月你也可以
我的美食日记 不可辜负的美食 家常菜 不二日食的微博视频

发布时间： 2023-12-03 12:25:01