美食分享我的美食日记健康饮食晚餐打卡。
晚餐：煮豆腐，萝卜片汤，白灼小白菜。主食：炒米小米大米饭，南瓜，蒸洋姜，杂豆。
一日食物品种合计：
碳水：大米，小米，面粉（零食烤馍片），南瓜，洋姜。
蔬菜：莴苣，白萝卜，小白菜，白包菜，紫包菜，洋葱，松茸菌。
杂粮豆类：奇亚籽，亚麻籽，燕麦。黄豆，绿豆，芸豆。
蛋白质：白豆腐，豆腐乳，猪肉，鸡蛋，牛奶。
坚果：黑芝麻，花生米。

饮料：绿茶，灵芝。