坚持好这10个习惯，身材绝对顶呱呱

1、既然要减肥，那就要下定决心，并付诸行动。

2、饮食上要对自己狠到底：饿了就喝水，馋了就刷牙，吃了就打嘴，有空不运动就掐大腿。

3、学习明星的养生方法，例如学习孙俪的泡脚习惯，林依晨的早睡早起，刘德华的只喝新鲜热饮，以及杨丽萍的《本草纲目》养生法。

4、让自己身处无烟无酒的环境下。

5、减肥期间，让自己做到“八戒”：戒烟戒酒、戒糖戒零食、戒咖啡戒饮料、戒懒惰戒矫情。

6、坚持喝胶原蛋白肽，减少皮肤胶原蛋白的流失。

7、坚持喝益生菌，清理肠胃，排毒养颜，喝出魅力好身材。

8、坚持饭吃七分饱，宵夜不吃或吃少。

9、把“管住嘴迈开腿”贯彻到底，坚决不做“思想的巨人、行动的矮子”。

10、自律自律再自律，说到一定做到，而不是左耳朵进，右耳朵出。

11、买一套小码的衣服，并以它作为某个时间段的目标。

12、思想觉悟不断提高，既然说要减肥就要一直说，既然说要做到就一定要做到。

13、减肥不是不吃饭，而是吃“科学饭”，做“科学事”，走“科学路线”。

14、毅力当头，义不容辞，肉是一口一口吃肥的，坚持也需要一天一天来。

15、保持良好心态，不要形成一种“压力肥”和“困难瘦”。

16、生命在于运动，每天坚持运动20分钟。

17、坚持“饭前喝汤”的习惯，因为这样能增加饱腹感，就不会让自己吃过量了。

18、坚持食物多样化，各种粗粮水果蔬菜豆奶肉类均衡搭配。

19、保持规律的生活，规律的饮食，规律的作息。

20、水滴石穿，堆沙成塔，磨杵成针，坚持就是胜利，坚持出顶呱呱好身材。