运动就是坚持-我爱看围脖

运动就是坚持

发布时间：2023-12-03 20:39:01

深色绿叶蔬菜每天最少不要低于250克

很简单，如果你喝汤，就汤顿好之后，关火，把绿叶菜放进去，盖上锅盖闷5分钟。
同理可证，面条，方便面，炖菜，不需要油爆炒，热量低，操作简单运动就是坚持

热门评论

Le_desert-glime

菠菜咩真的不喜欢吃菠菜

升级护士

这是小菠菜，其他深色叶子的也可以呀

升级护士

回复 Le_desert-glime:本地有啥？反正吃就对啦

巴斯多玛moving

今天就没吃绿色菜

升级护士

我觉得五行缺菜

升级护士

回复巴斯多玛moving:还没吃过黄色新疆西红柿

这个人没有心的

吃食堂对我的意义就是猛猛补充炒青菜每天中午半盘

升级护士

抓住一切机会多吃

SukHsin

菠菜的根根也可以吃的吗，我每次都是摘菜的时候直接全部剪掉

升级护士

可以吃的呀，甜甜

袭禧

我还喜欢把炖肉炖鸡腿或者其他稍微味足一点的那道菜，用汁水来捞烫青菜，这样青菜就不需要额外添加油盐了。

升级护士

你这样当然香啦，但不是天天炖，哪来的高汤

mabelxj

我今天吃了深色的矮脚菜和浅色白菜，还有土豆木耳

升级护士

丰富真好

李小子酸酸的

每天红椒黄椒绿椒因为比较好做直接微波炉

升级护士

水果椒嘛？

dd安琪wenwen

我不怎么喜欢吃菜也得逼自己吃点，但吃不到250克

升级护士

是的，不爱也要努力多吃点

xxnbb-琳儿

需要放点油煮吗

升级护士

不用，它其实是闷熟的，所以纤维高热量低

capercaillye

我以为所有叶子菜加起来250g就够了，没想到要250g

升级护士

有啥条件吃啥，但是深绿色叶子最好要有哈

升级护士

回复 capercaillye:西兰花算的呀

还是胖纸

在家的时候餐餐都有自家种的菜，上班了吃食堂，叶子菜随机出现

法兰西一枝花03

重点放在了手，好白好嫩，我个人不喜欢长指甲，但是护士的长指甲好干净，漂亮，形状好

金金靓靓小女仔

啊，我只喜欢白菜，看来要换个

妖精泰MYW

早饭开水涮了一个青椒🫑，午饭意面里加了三朵西兰花，晚上不一定吃啥再说吧

_________Miss_miss

喜欢菠菜，吃起来甜甜的。

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