跑步微博超级马拉松月运动新势力
这个周末相当充实啦
昨天跑完31km后
今天又是沙地里越野拉练21km✅
越野跑我喜欢的 有点开心
但沙地里跑起来减速明显
对脚踝力量要求也很高
大家越野跑记得打好肌贴哦
我每次都是脚踝膝盖 打满肌贴才敢放心起飞
冬天越野拉练还是很有必要
不仅训练心肺有氧 又锻炼到核心和小肌肉群
不过不同于路跑 路况复杂
大家记得量力而行哦⛰️💪