千岛湖马拉松，3小时26分10秒完赛，全程无补给，无观众。赛道基本沿着千岛湖，三个隧道，三座桥，赛前跟Tony的计划就是330完赛，起跑1公里配速450，索性就按照这个配速跑了，19公里左右开始跟着一个小队伍，目标也是330，陪跑的人能力不错，一直在提醒队员配速，补给，爬坡等，折返后就是一路顶风，跟随战术不变，他们在前面破风，39公里附近，我稍微提速，想在后面的路程中给他们破风，但似乎没有跟上，索性不管了，提了10秒左右，Tony跟不跟就看他自己怎么评估身体状态，42公里公里停下开始等Tony，因为说好的一起冲过终点，刚跟周围观众说了几句。就看Tony跑了过了，然后我们一起过终点。好同学，好哥们，一起跑步非常记忆！全程心率竟然平均138，也是有点低了。千岛湖马拉松人生