以下几点踩中了三个，你的减肥基本上不太可能成功。
第一，水喝的太少，脂肪燃烧需要大量水分，一个脂肪细胞分解功能需要三个水分子，如果水分不够，脂肪细胞分解的数量自然减少。
第二，口味太重或者太咸也就是盐吃的太多会造成钠潴留，让身体多锁水，这就会影响你的掉秤，而且如果这个时候水你再喝的不够，身体没法把多余的钠排出去，会进一步加重身体肾脏的负担，让你的水肿现象更严重。
第三，经常熬夜会让身体内分泌紊乱，皮质醇不多，这些都会让你的减肥难上加难。当然也不用过分焦虑，偶尔一两天的失眠没有问题的，影响比较大的是经常性失眠。
第四，就是久坐不动的人，臀腿下肢血液循环不好，导致脂肪特别容易在臀腿上累积，而且久坐运动少的人还会减少你一整天的代谢消耗，进一步让你容易囤积脂肪。
第五，就是饥一顿饱一顿之所可以导致这样的情况，主要是平时吃的太少，导致自己每次挺不了几天就开始不受控制，大吃一顿，吃完了就后悔，于是进一步缩减饮食，如此就开始一个恶性循环。走进这个怪圈里的人，有一个算一个，反弹都是必定的。
第六，所有让你饮食不均衡的饮食习惯或者减肥方法都会让你减肥失败，因为你的身体处于不健康的状态，当然你可以短期凭借自己的毅力去忍住控制，但是时间长了你就会发现越来越控制不了了，身体就强迫你要去吃一些东西。
第七，压力太大导致的压力肥。很多人处于压力肥的时候，他在纠结他饮食应该怎么吃，其实你恰恰需要调整的是你的作息以及你的心理状态，比如减少熬夜，熬夜是一个很大的问题，再一个就是别断碳，还有一个别在一些事情钻牛角尖，没有任何人值得你去伤害自己的身体。 栗香派派的微博视频

发布时间： 2023-12-04 07:18:08