睡前吃宵夜和饿肚子睡觉哪个危害更大一般来说是前者。前者容易增肥，后者适合减肥。

¹ 肝脏有自己的生物钟。5-20%基因存在24h振荡表达，比如丁秋蓉课题组研究的表观调控因子MRG15。² 划重点：夜间进食状态下，MRG15结合的基因组位点超过1万个！在白天非进食状态下，MRG15的结合位点只57个。结果 “MRG15介导的表观重塑促进了肝脏组织在营养丰富状态下的脂质合成”。意思是，MRG15的夜间更活跃促进高脂饮食导致的肝脏脂肪积累，容易脂肪肝。⚠️

³ 当然，科学不是一切，该吃吃该喝喝，个人是自己健康的第一责任人。科学人医疗社会史v光计划