10分钟居家徒手马甲线腰腹燃脂塑形训练方案 Vali Pi

我们今天准备用10分钟的时间进行腹部的训练，目标是雕塑性感漂亮的马甲线和腰腹线条，这个非常有针对性的训练可以帮助你雕塑腹部的线条轮廓和纤细的腰围，不需要任何健身工具，徒手在家就可以轻松跟练。通过这组训练，我们可以收紧和增强你的核心肌群力量，雕塑腰腹的肌肉线条。做好准备，让我们一起雕塑小蛮腰吧！

训练细节：

-训练时长：10分钟
-训练节奏：每个动作训练45秒，动作之间不休息
-训练强度：中等强度
-训练工具：徒手训练

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发布时间： 2023-12-04 09:55:00