2023年12月4日 下午 30分钟
哑铃 第二百一十六天
肩5KG 腿10KG
肩 哑铃前平举 12*5
肩 哑铃侧平举 14*5
肩 哑铃推举 12*5
肩 单哑铃前中束 12*5
肩 坐姿侧平举 12*5
腿 哑铃深蹲 12*4
腿 哑铃前蹲 12*4
弹力带 第一百四十二天
水平推胸 12*2
下斜推胸 12*2
水平夹胸 12*2
中间推胸 12*2
上斜推胸 12*2
继续坚持✊✊ 深圳·嘉兆花园 HiFi音响_MarsMan的微博视频

发布时间： 2023-12-04 14:55:53