二胎妈妈产后恢复产后恢复
二胎产后恢复对比一胎多做的最对的四件事
✓ 认真做凯格尔运动，跟着APP做了进阶版
一胎产后一直到二胎怀孕前盆底肌状态都不好，打喷嚏咳嗽都会有点漏尿，但是二胎这次恢复不错，已经没有这种情况啦，运动真的太有效

✓买了月子水，喝了42天，恶露排的又快又干净，气色也挺好的，关键是轻微熬夜（真的只有轻微）带娃脸完全不寡

✓持续服用孕哺补充剂，别的不说，这个记性没有变得更差

✓最后的最后，母乳瓶喂真的太香了，蹬蹬在月子里就能在晚上20点-24点-次日3点-次日6点只需要喂奶4次。而我目前基本一天泵奶4次，6小时泵奶一次无压力，气血恢复的好也不怎么漏奶，防溢乳垫经常干干的。想出门就出门，孩子依赖性不大，晚上随时可以让家人代替起夜，自己也不用熬夜很厉害，所以我前面说我只是轻微熬夜。

32岁生养两胎，室内光素颜的皮肤状态我还比较满意接下来就看这次产后脱发能不能稳住了