找个理由多喝水 气温骤降冷冷冷冷！yama酱前排提醒宝子们一定要备好「养生驱寒4件套」！
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1️⃣作息规律，温水泡脚：每天睡眠7～8小时，晚上19～21点用温水泡脚（38～45°C）。
2️⃣适度锻炼，hold住活力：每周运动3次左右，怕冷的宝子可选室内运动，比如：瑜伽、八段锦等。
3️⃣饮食均衡，温补为主：多吃温补食物，清淡饮食，果蔬谷薯肉蛋奶豆一个不能少。
4️⃣驱寒暖胃，随手一杯醇香热饮：
🍃山本汉方玉米须茶🌽：使用玉米须+玉米胚芽制成，醇香玉米味，热饮一杯元气满满，下午茶好搭档。
🍃山本汉方黑豆茶：使用黑豆焙炒制成，微微焦香+满满黑豆味，暖心暖胃治愈系。 抽奖详情