关于我减肥减肥时间可以看一下我图...
发布时间 ：2023-12-04 18:58:50
关于我减肥
减肥时间可以看一下我图片我是从135斤瘦下来的刚开始没记录后来买了本子才记录📝
关于本子
我推荐卡杰毕竟好我用了好几本
为什么减肥？
因为我大概是七月六号出门散步被个大妈说胖我才减肥的当时我106斤 我身高168
关于我运不运动
我一般只散步不多做运动每天一小时左右
如果太阳好的话会在多走
如果偏要我推荐就小红书视频刷到一个常规的就做
一下
关于食谱
我都是看着吃有啥吃啥我本来牙不好吃的也没那么多就是戒不掉小零食跟奶茶
晚上吃东西 看我睡不睡午觉 睡醒大家吃完了我一般就选择不吃没胃口也不吃
关于喝多少水 一天看自己渴不渴 渴了就喝不过我睡之前会喝半杯
晚上八点之后我是直接去刷牙就不会吃东西了
关于来不来生理期
每个月都来 除了十月份我国庆节发烧提前来了其他都正常 正常几天是几天
后话
我觉得我减下来了冬天有点怕冷其余没啥
减肥时间可以看一下我图片我是从135斤瘦下来的刚开始没记录后来买了本子才记录📝
关于本子
我推荐卡杰毕竟好我用了好几本
为什么减肥？
因为我大概是七月六号出门散步被个大妈说胖我才减肥的当时我106斤 我身高168
关于我运不运动
我一般只散步不多做运动每天一小时左右
如果太阳好的话会在多走
如果偏要我推荐就小红书视频刷到一个常规的就做
一下
关于食谱
我都是看着吃有啥吃啥我本来牙不好吃的也没那么多就是戒不掉小零食跟奶茶
晚上吃东西 看我睡不睡午觉 睡醒大家吃完了我一般就选择不吃没胃口也不吃
关于喝多少水 一天看自己渴不渴 渴了就喝不过我睡之前会喝半杯
晚上八点之后我是直接去刷牙就不会吃东西了
关于来不来生理期
每个月都来 除了十月份我国庆节发烧提前来了其他都正常 正常几天是几天
后话
我觉得我减下来了冬天有点怕冷其余没啥
永远减肥的路上
想要计划本链接，方便的话麻烦发一下谢谢，因为我搜到好多卡杰本本，好像都没有图片这款![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
。
高奢浪漫
我只是推荐卡杰这个不是卡杰![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
高奢浪漫
这个只是一页而且他现在只有2024的了
打个佛系人生
168，106正常体重啊。应该看体脂率才对
高奢浪漫
你觉得正常不代表别人撒![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
实话我也觉得正常但是那个时候听到别人说就不一样了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
高奢浪漫
回复 打个佛系人生:![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
不高吧106斤 
评论配图
我唔识得你_
身高168的人106斤那大妈好意思说你胖？？？她自己才胖了
高奢浪漫
所以他把我搞焦虑了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
是富婆炸炸
想问姐妹笔记本是店里的哪一款
高奢浪漫
我比较推荐卡杰![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
豌豆一枚501
我也168重120身边人都说我正合适，你106居然说你胖？！
高奢浪漫
yes![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
人间扳手_于文文
我也是用走路，虽然热量只有二百，但是加上自身基础代谢一共1500。1000够吃不少东西了(高热量除外)。只不过慢点。。北京的冬天晚上零下好几度我依然在走，就是多穿一点走起来就暖了
高奢浪漫
我大概每天3-4公里![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
今晚吃森莫啊
好厉害![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
LuckyForeverBetty
野生弗洛拉 本子有用了
司宇馨
咋减的
脸上有肉ii
一
皮皮太酷了
，
饼干公主的吐槽地
深圳艾菲
这个本子在哪里买
我的一个日记本
姐妹，想要笔记本🔗
不及王源动我心
厉害好牛![[哇]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/3d/2022_wow_org.png)
鞠颖奈j