今日早餐～冰糖炖燕窝～玉米鸡蛋烤肠西红柿～丑橘芭乐～吃了两周的减脂早餐，效果还是不错的。当然也不仅仅是早餐，午饭和晚饭也要控制，饮食原则是脂肪减少，蛋白质增加。早餐很重要，如果早餐吃了碳水，中午会特别想吃。