为什么好多人睡觉失眠，睡觉肤浅容易醒，醒来后感觉还是疲倦没休息到位呢？

都是因为心理操了很多不该操的心，执着过去，妄想未来，活不在当下。

心理挂碍着很多人事物，心理空间堆满了挤爆了，心理哪有空闲的地方来休息睡觉呢？

为什么心理挂碍多了就不利于睡眠呢？

因为心理挂念着各种人事物，心理思想活动根本停不下来，忙来忙去，即使到睡觉时间身体躺在床上了，可是心理活动停不下来，身心不合一，身心不安宁，睡眠质量自然差。

为什么心理空间如此重要呢？

因为一阴一阳之谓道，外在的人事物为阳，内在的心理空间为阴，只有阴阳平衡才能合道，本来外在的事情（阳）很忙已经占用了很多时间精力，那内在心理（阴）就应该留出相应的空间来平衡协调。

事情越大越重要，心理空间应该更大更成熟，心理要有接纳承载承担的空间，而不是因为执着于一件事而占满了心理，因为工作上的事而顾不上家里的孩子的父母的事了，因此失彼，都是因为没有做到内在和外在的平衡之道。

无论是从存在的第一维度来分析，还是从阴阳平衡之道的角度看问题，二者的处理方法是一样的。

因为存在、道、自性都是宇宙万有本质的名词符号，本质都是一样的。

所以要想有个好睡眠，需要做到下面几点:

1、晚上23点之前准点入睡，晚上23:00--凌晨3:00是睡眠黄金时间。

2、找个好中医调理一下身体。

3、从存在和阴阳平衡之道出发看问题，把外在人事物和内在心理分得清，外面的事情该怎么重视就怎么做，内在心理一定要利用平衡之道留出相应的包容承载空间，心理越不执着挂碍，外在事情才能处理的越漂亮。

睡眠失眠人生感悟