昆明高新微科普 【这些方法让你告别“打鼾”】①睡前冲热水澡，有助打通鼻腔，减少打鼾；②枕头垫高点；③换个新枕头。枕头易积灰，滋生螨虫，引起过敏；④使用加湿器，以防空气干燥诱发打鼾；⑤每天唱唱歌，锻炼喉咙肌肉，有助防止打鼾；⑥晚上不喝酒，酒精会麻木喉咙肌肉，易致打鼾。为什么打呼噜的人不把自己吵醒 （人民日报）