划船机 10 分钟热身跳绳...

发布时间 :2023-12-05 13:36:24
划船机 10 分钟热身
跳绳 60×5 组
俯身蹬山走 3×20 个
俯身蹬山跑 3×40 个
俯身平板撑跳 3×30 个
➕肩部训练 3 个动作

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