今天体重降到126，已经恢复到二十多年前的身材，春节前降到125以下应该完全没有问题。其实每天牛奶和肉吃的不少，早上一碗牛肉粥一袋或两袋牛奶是肯定的，午餐晚餐也没少吃多少，立冬后还经常吃羊肉，现在橙子很好吃，每天基本吃两三个。认真实施减肥三个多月，感觉减肥真的不难。每顿不要太过量，每周坚持做二三次健身运动，坚定拒绝垃圾食品之类的零食，夜宵也要拒绝，坚持下去，超标的那部分体重真的不难减下来，标准体重标准身材完全可以轻松做到。