Day40
唐晓文 早: 三十分钟暴汗燃脂操
中:三十分钟改善圆肩驼背
叔贵 晚:三十分钟消除内脏脂肪
三十分钟臀腿
无绳跳绳100个 开合跳30个
高抬腿30秒
后勾腿30秒
胯下击掌30秒
乘以3组+拉伸 泡沫轴滚腿