[爱心]每日一课|健康小妙招
【一天一个养生小妙招】
🤲十指疏经操
理气活血、通调全身（一）

第1⃣步，
十指敲击，提神醒脑

✅要求大家先将+指指尖相对，对准后就开始有节奏地敲击，四个八拍后结束。
👉别看这个动作看起来平平无奇，它刺激的可是我们的“急救大穴”+宣穴。

💡十宣穴
清热开窍、宣散风热之邪!
⭕朋友们早起第一步，敲击十宣，还可以提神醒脑、预防老年痴呆哦。