健身
【健身打卡】Day252
中午练胸和肩膀和背一小时，肩膀2公斤侧平举＋半程＋全程三种连续各自20个一组×3组（180个），史密斯20公斤推胸4组＋俯卧撑15个×4组（昨天练了胸做不动了，一组全程三组跪姿）引体向上10个×4组，3个复合动作：8-10公斤上斜哑铃推胸12个×4组＋20公斤奥杆肩膀提拉15个×4组＋55-65kg高位下拉15个×4组，昨天刚练完胸，真的很崩溃，炸裂