每个动作15次(左右为一次)...

发布时间 :2023-12-05 22:00:11
每个动作15次(左右为一次)并重复3组,每两个动作之间休息30~60秒(尽可能短),中途可以小口饮水,水不要过冰,每周训练3~4次即可!doge 减肥 (* ̄^ ̄(* ̄^ ̄(* ̄^ ̄)

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