你们知道想要练成大块头有多难么
我有个男生朋友正练着呢，在有基础的情况下，这几个月一周六次健身房，一次两小时打底，全程私教。每天吃什么都有规定的食谱，蛋白质摄入，主食摄入都是精确到克。
他衣服脱下来都成牛蛙了，穿上衣服也正常人一个。
有些人别把明昊想得那么天赋异禀，他现在的肌肉在他如此繁忙的行程中就是非常好的了，我觉得很好，这样更能撑起衣服。