用生命安利一个改善翼状肩胛的好方法就是这个Austin大叔的 真滴有用 效果显著！我坚持一个月 不仅翼状肩胛改善很多 驼背也有改善 自然状态下体态也变好了 而且就三分钟 一天做两次就可 跟着做吃不了亏上不了当 炒鸡适合懒人和忙人 然后背部拉伸感很强 刚做完的两周背都是酸的！另外俺还看到有姐妹反馈说，做这个还会改善肩胛骨酸痛。原本左边的肩胛缝时不时会酸，脖子左转是受限的，但是坚持了一周，酸痛的感觉好了一些 转头的范围感觉都变宽了 牵扯感也会觉得没那么强总而言之大家真的阔以试试 这个大叔我还去查了下 是从1978年起成为叶问的官方代表 好像蛮厉害的Ps：好像好多姐妹都不知道翼状肩胛是啥，简单点理解就是，肩胛骨的下侧和内侧会翘起来，没有和肋骨紧紧贴在一起，很像天使的翅膀，这种虽然看的着好看，但是其实并不健康。不仅会让手臂在运动时产生动作失衡，控制不好发力，伤害肩部，还会形成高低肩或者圆肩，有这个问题的姐妹还是要提早解决！真的真的要重视起来¡评论配图 （来自姐妹投稿 对比图在评论）运动种草季安利我的运动课 卤水二妹姐的微博视频

发布时间： 2023-12-06 00:30:11