饮食记录好好吃饭健康生活健康
热量摄入2100大卡+
早：一大碗荠菜鲜肉小馄饨+麻油+香菜、两个很大的炸虾、一盒纳豆+芥末酱油；
加：牛奶250ml、混合坚果；
中：很多炒鸡毛菜、豆干辣椒炒肉丝、两大块瘦肉、米饭+红薯160g；
加：两个枣夹核桃、苹果；
晚：外食。很多的酸菜+鲈鱼、很多金针菇、
大半盘的无骨辣鸡爪、炸物拼盘+芥末酱 上海·龙华会