跑个步不容易
上海马拉松后第一次上强度
上马后躺平两周
年底了工作比较忙
天天加班
早上也忙着送娃
基本没有充裕的时间
本来计划跑几组马配
就按照手表的课表跑
10分钟热身+25分钟乳酸配速+10分钟冷身
天气冷，手表也飘了
实际完成
乳酸配速336
加油吧
又有借口可以躺平了