原来有床上八段锦！！
终于被懒人等到了！！！

床上八段锦就是不用站着，坐着躺着就能完成的。

八段锦的好处不用俺多说了吧，前段时间热搜还看到说它能调节日常生活中大部分慢性病。坚持做失眠、脱发、气血不通、月经不调、情绪暴躁、皮肤、体态、手脚寒凉等等很多问题都能得到改善。

俺找了好几个版本，大家选自己喜欢的跟练就行。

前两个视频动作和我们之前经常做的八段锦动作一样，只不过站式改成坐式了。一个普通话版，一个粤语版。

第三个视频是台湾版，也是坐式的，动作会和我们之前做的变化很大，有脸部动作还有揉腹。

第四个是卧式，躺着就能做。

然后大家最好是上午练，晚上练容易睡不着，如果尝试下来不会影响，那晚上做也ok，但是要至少睡前一个小时练完。一天一遍就行，有时间也阔以两至三遍，还有不要在很饱很饿的时候练。

发布时间： 2023-12-06 13:14:56