情感 《回避型为啥在感情中很难改变？》

之前我写过《我为什么说回避型很难自我成长》，今天再补充几点。

1️⃣状态好时觉得我为啥要改？只要我持续变优秀，就不缺乏身边源源不断的人追捧我，工作中是这样，感情中也是这样。

2️⃣状态不好时觉得我先要把工作搞起来，不然真的没有底气和能量去面对任何人，包括面对感情；如果每天被内耗到不行，连工作都没法专注了怎么办呢？下班回家可能只想打打游戏，刷下短视频，或者和朋友出去喝点酒，这个时候你让他还要绞尽脑汁思考怎么和你相处才合适，他没有那么多心力的，自己都很难受了，这个时候肯定是寻求发泄的出口，而不是继续给自己找不痛快的事来做，即使去和朋友倾诉也是寻求理解支持为主，而不是寻求自我改变的建议。

没有能量或者状态不好的时候都是需要充能的，打游戏喝酒出去玩就是充能，继续思考感情的事就是耗能。

3️⃣发生矛盾时，回避内心觉得我还很受伤呢，我在外面的压力和不顺，我内心的纠结和痛苦有谁能理解？我并不想这样，也没法顶着你那样说我去哄你。

4️⃣回避型在工作中遇到问题基本都是迎难而上，在感情中遇到问题基本都是逃。

5️⃣他不用改变也可以继续活下去，不然他都难受了十几年了，你猜他怎么一路走过来的？每天努力让自己忙起来或者做一些事逃避思考，逃避不想面对的人和事，不也走到了今天嘛。

6️⃣为什么不能通过寻求他人帮助来实现自我成长呢，比如去做心理咨询？因为回避觉得做心理咨询就代表自己有病；回避对于过于的创伤难以启齿；回避不喜欢别人教自己的感觉；回避追求高效，期待和老师聊几次就能看到明显的效果，但是过去几十年形成的根深蒂固的思维是没那么快就可以动摇的，就像健身一样，也是一段时间的坚持才可能逐渐看到效果。

7️⃣假设回避坚持去做了几个月心理咨询，心理咨询会让他意识到首先要照顾好自己，再去照顾感情，每一次找咨询师交流其实老师都是以来访者的需求为主的，而根据我从回避型走出来的经验，回避首先需要保证工作生活中有特别好的状态，才可能有能量去兼顾感情，那么即使回避型坚持去做了心理咨询，他最开始着重和老师探讨的问题也是围绕工作生活中的内耗为主，这方面的问题聊得差不多了，才会有余力去讨论感情中的成长。

而要让回避能做到不管工作好与坏，不管家人或者身边人怎么看待，自己都能很稳定去生活，回避做到这一点，至少就需要3～5年时间（在坚持每周一次心理咨询的情况下），在这之后，回避才会有更多的心力去和老师沟通我该如何解决感情问题。

当然，回避前期和老师咨询的时候，偶尔也会穿插一下感情中的困扰，但是由于前期回避的思维系统还没建立起来，他们更多的思考方式会是这样——《回避很难跳离自己需求去看待一段关系》《回避型在感情中更多是以小男孩的心态在面对伴侣》（⭐大家可以去看看我这两篇文章，这里我就不再赘述）

⭐包括做过心理咨询的小伙伴应该很清楚，心理咨询师并不会直接说你这些思维是不对的，是应该改变的。而是会先和回避去探讨他是怎么形成这种思维的，先去理解自己，再去逐渐调整改变。

8️⃣回避型什么情况下才可能下定决心，坚持去做自我成长？

根据我自己从回避型走出来的经验，他们只有被生活彻底压垮的时候才可能去做心理咨询，在此之前他们都会觉得只要自己工作好起来了，或者只要自己熬过这段时间，避开这些人和事，还是能继续过下去的。

就像我当初是因为经历了母亲得重病去世才去做心理咨询的。

当时为了避免回家被勾起回忆，我连续半年每天在外面忙到晚上11点才回去，结果有一天我发现自己心里面好像堆积了很多可怕的事（比如持续见不得别人好但是又不敢让身边人看出来，每次见到优秀的人就很紧张等等），但是又无人诉说（因为妈妈以前是我的精神支柱）

当时严重到整个人面部表情都没法控制了，同事都说我看起来好像心事重重的。根本没法在别人面前维持好的人设了，就连正常说话都不能，感觉心里堆积了很多可怕的东西。

这会严重影响我的工作状态和外在形象，这对回避型来说是很致命的。

不到这一步的话，回避型是很难坚持去做自我成长的。毕竟有些人和事，回避一下也就过去了，或者只要自己工作变好变优秀了，不断沉浸工作中就可以回避掉一切。

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