龙岩分享 【学到了！轻微腹泻可以吃蒸苹果】水果加热后吃能减轻胃肠道负担 对于肠胃敏感人群，既想保留营养，又想减少水果的寒凉刺激，可以将水果加热后吃。而且，梨、橙子蒸熟后，有很好的润肺、止咳、化痰功效。苹果能防治便秘，蒸熟后有收敛止泻的作用。轻微的腹泻，可以吃一些蒸苹果。橙子一般蒸3-5分钟，苹果、梨蒸5-10分钟，表皮微微变色即可。（央视网）网页链接