最近在读《绝佳时间》，这本书讲的是如何利用生物钟，活得更健康。

所谓绝佳时间，指的就是行动的关键时机。无论是工作还是生活，在对的时间做对的事，可以让你事半功倍——健康更是如此。

作者：罗素· 福斯特，是牛津大学神经科学教授、英国皇家学会会员，这本书是他40年研究成果，从睡眠、锻炼到进食、服药大的全方位实用性建议。

我收集了书中有意思的一些知识点，做成了知识卡片，更多的内容，欢迎你去书中探索。

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我是小容欧尼，我每天都在读书学习，并将其制作成知识卡片，感谢你的❤， 欢迎你⭐我，我们一起学习成长呀！

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