央视新闻 : 【转存教程！哪些动作能缓解紧张】双手搭在肩膀上，给自己一个拥抱；双手在身体两侧，向后打开；双手举过头顶，去触摸天空。运动是调节紧张情绪的良方，你有什么缓解紧张的方法？紧张焦虑的应对方法 CCTV生活圈 CCTV生活圈的微博视频