【9个时刻最该喝水】①早起后：改善夜间脱水；②临睡前，防夜间缺水；③下班前：上班族经常忽略饮水；④吃咸了后；⑤饭后半小时；⑥开空调半小时后：空调房干燥，易造成水分流失；⑦洗澡后：小口慢速喝下一杯温水；⑧便秘时：大口大口地喝，吞咽动作快一些；⑨发烧时：避免脱水。医生点名3类人睡前喝水 人民日报