很抱歉，您当前的浏览器不支持当前视频播放。观看此视频，请使用支持 HTML5视频 的浏览器，并启用JavaScript。
说起翘臀好像就一定要进健身房撸铁今天我用自己宅家运动三年多的经历和大家分享不进健身房一样可以练出翘PP你需要做的就是坚持✊ 现在冬天天气冷不爱出门的小伙伴宅家加油练起来💪冬训全力冲运动热点聚焦翘臀VLOG 双鱼新的微博视频
发布时间： 2023-12-08 08:26:51
坚持就有效，还是佩服亲的体重控制得好
我现在有意识增肌想长几斤肌肉，对，只要肌肉不要脂肪
回复 温柔时光SZ:肌肉含量高是大好事，除了可以代谢快更是老得慢的充分条件
其实所有的一切本质还是你内心阳光积极。
遇到懂我的人啦
这是有活力的青春期！太美了！
把更年期过成青春期我做到了哈
建个群 大家一起相互交流 坚持打卡
目前还没有精力搞这个哈
有时间才能做到啊，每天加班，能午后走走就很不错了。好的身材必须坚持
工作忙的确顾不过来特别理解
想听听姐姐健身前后改变了哪些？
呵呵之前有分享的我是gei自己换了一个人😄😄可以🍠搜“我是新新”看一下置顶那篇以及七月初的一篇（这里设置了半年可见看不到了）
博主姐姐能多分享下饮食上面的借鉴下吗，因为毕竟吃也很重要
等我吧😄😄
所有的成果都需要坚持不懈
温柔时光SZ
坚持就有效，还是佩服亲的体重控制得好![[鲜花]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/w_xianhua-f902c37199.png)
双鱼新
我现在有意识增肌想长几斤肌肉，对，只要肌肉不要脂肪![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
双鱼新
回复 温柔时光SZ:肌肉含量高是大好事，除了可以代谢快更是老得慢的充分条件![[鲜花]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/w_xianhua-f902c37199.png)
![[鲜花]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/w_xianhua-f902c37199.png)
独立思考MXL
其实所有的一切本质还是你内心阳光积极。![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
双鱼新
遇到懂我的人啦![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
独立思考MXL
这是有活力的青春期！太美了！
双鱼新
把更年期过成青春期我做到了哈![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
清风烟雨清荷
建个群![[送花花]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cb/2022_Flowers_org.png)
大家一起相互交流 坚持打卡![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
双鱼新
目前还没有精力搞这个哈
大米粒在海边
双鱼新
工作忙的确顾不过来特别理解![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
慢即是快666123
想听听姐姐健身前后改变了哪些？
双鱼新
呵呵之前有分享的我是gei自己换了一个人😄😄可以🍠搜“我是新新”看一下置顶那篇以及七月初的一篇（这里设置了半年可见看不到了）
wr_aaa
博主姐姐能多分享下饮食上面的借鉴下吗，因为毕竟吃也很重要![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
双鱼新
等我吧😄😄
庚欣快乐
所有的成果都需要坚持不懈